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森女一直给人一种大自然出来仿佛神女般的女性，我们每每看到森女就会感叹她们的肌肤光滑，身材窈窕多姿。其实，她们拥有让人钦羡的身材，这都是与她们日常的减肥手段相关的。那么，森女是怎样减肥的呢?她们到底是如何让自己蜕变的清新，窈窕多姿呢?接下来，我们一起看看森女们推荐的呼吸减肥方法。
当然，我们要明白的是呼吸减肥方法，并不是一定是在健身房进行的，这个减肥的想法是很多人误以为的。其实，我们要知道，女性想要减肥、瘦身不一定要上健身房，不一定要每天运动，只要找到对的方法，呼吸之间一样可以瘦身。无时间地点的限制，随时随地都能瘦身。接下来，我们要推荐的呼吸减肥方法可以达到丰胸、细腰、瘦腿、瘦脸以及改善腰痛和便秘的功效。
1、这种呼吸减肥方法也算是一种新鲜的减肥方法，尤其是针对很多人白天拉伸不到背部肌肉，因此先从基本的挺直站立开始，双脚并拢面向正前方，摆正姿势站好。
2、接着是确认小腹部位的肌肉。为此，用力夹紧臀部并抬起脚后跟。借由脚后跟上下起落，应该能够找到小腹肌肉在运动的感觉。此外，我们要把双脚前后分开，把重心放在后面那只脚上。前脚的脚后跟，落在抵住后脚脚心的位置上。吸气之前的准备动作完成。
3、呼吸减肥方法需要我们从这个步骤起，就开始做深长呼吸了。首先，伸展背部肌肉，双臂向上抬起。深吸3秒钟以撑足肺活量，保持积累的气息准备。当然，我们要注意手臂向下落的同时，维持3秒钟再慢慢呼出气息。这个时候如果小腹配合用力刻意内凹，则更有效果，手脚也要用力。
4、呼吸减肥方法的需要什么利用自己的掌心向上，手臂弯曲着下落到腰部的位置。将还剩余的气息用4秒钟继续全部呼出。小腹用力收住，感觉到身体的核心温热起来。接下来的步骤就是将气息完全呼干净为止。腹部内凹到最大极限，并保持这个状态。注意身体不要弯曲并将重心向后倒，整个体干都要用力。
减肥温馨提示：不管你是使用怎样的一种减肥策略，以上这款森女推荐的呼吸减肥方法还是值得一试的。尤其是在当今减肥药到处横飞的时代，我们更加要崇尚一些自然的减肥方法。但是，小编需要提醒大家的是，这款呼吸减肥方法最重要的是要从站姿着手，并且时刻要做到将腹部内凹收紧，这样的效果才会显著哦。
（责任编辑：zxwq）
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