强悍妹子来袭爬楼梯甩肉15斤

生活中不是缺少美，而是缺少发现的眼睛，这句话其实不无道理。很多美眉在苦寻减肥无果之后都很气馁。其实，只要多留心，就会发现很多简单的方法就能够让自己瘦到不经意的效果。只需要每天不再依赖电梯，爬爬楼梯就能让你瘦下来。让你根本不必纠结怎样减肥。强悍妹子通过爬楼梯一年瘦了15斤。她是怎么做到快速有效瘦身的呢?一起来看看妹子分享。

爬楼梯虽然说确实能够减肥，但是也不是没有路数可循，爬楼梯是要讲究姿势正确的。爬楼梯的正确姿势是将全身力量集中在腿部，两步并作一步走，这样不仅可以有效拉伸臀部变翘臀，还能消除大腿赘肉。

1、对于初次尝试爬楼梯以及过胖的人可以选择间歇性爬楼梯。怕几分钟休息一下便于坚持。开始阶段，整个过程时间可以段一点，随着熟练程度逐渐增加运动量。

2、单纯性肥胖以及有运动基础的人可以尝试反爬楼梯减肥法。就是双手扶着楼梯扶手，背对着楼梯向上爬。难度较大，过程中必须注意安全。

爬楼梯小Tips：

爬完楼梯之后必须做好放松的拉伸运动，一面肌肉堆积身体呈紧张状态。放松运动可以有效防止肌肉腿和萝卜腿。

生活总是如此，如果你愿意花心思发现其中的小门道，你就会收获很多意外之喜。所以，还在为怎样减肥发愁的妹子行动起来吧，简单的爬楼梯法就能让你拥有苗条好身姿。怎样快速有效瘦身?怎样瘦身永久不反弹?想要减肥的女性朋友们，行动起来吧，一起加入楼梯族。让你也享受一年掉肉15斤的快感。

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（责任编辑：zxwq）