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现在是春季，初暖的春天来了，很多女性都喜欢展现出自己纤细的双腿，可还是有不少的女性对自己的身体是不大满意的。所以，女人们就会趁着清凉的衣服还没上阵的时候，趁机赶紧减肥呢。那么，怎样减肥好呢?接下来，我们闻康资讯网小编就推荐以下一些有效的减肥方法，赶紧看看吧。
首先，我们要知道怎样减肥之前，掌握最佳的睡眠习惯。比较，睡眠不足是减肥敌人。我们都知道睡眠对减肥很重要，其中最关键的就是瘦素和饥饿激素的分泌平衡，睡眠充足能让瘦素充分分泌，控制食欲，但如果经常熬夜，会令饥饿激素大量分泌，食欲爆发，想要减少并不容易。当睡眠进入“非快速眼动期”后，体内的免疫细胞就会激活，增强抵抗力，如果睡眠时间太短，身体的恢复力也很弱，在减肥期间会缺乏大量体力，成效也来得慢哦。
其次，我们最为关心的是减肥方法的话题，可是在女性很多时候，压力不能积聚。当你倍感压力的时候，不妨先停一停，深呼吸，让身心放松下来，让副交感神经处于主导位置。特别是睡觉之前，在床上做些简单的拉伸动作，甚至仅仅是伸个懒腰，都能促进体内的瘦身因子，再也不怕情绪所驱使的暴饮暴食，体力下降导致的运动减肥效果欠佳等问题。我们生活在世上都有各种各样的压力，工作学习上的压力，人与人相处的压力，现代人的生活基本上是逃不出压力的五指山。长时间处于压力的状态，体内的交感神经一直处于主导位置，过度紧张导致压力进食，免疫力也会下降。
最后，我们需要改正一个减肥方法的常识性问题，我们需要减的是热量而不是食量。很多女性过激地减少饮食的分量，比如节食、长时间只吃某一种食物，这样的确能同时减掉食量和热量，但却带来巨大的副作用——营养失衡。因为我们体内的免疫细胞是由蛋白质所形成，如果过度节食，会令蛋白质的摄入量大幅减少，同时支持免疫力的维生素、矿物质等营养素也不足，最后导致的结果就是有损健康，身体会垮掉哦。
小编碎碎念：以上就是关于春季如何巧妙减肥方法，即使你学会很多减肥的食谱，而是你不知道怎样减肥，那你也是徒劳的。因此，小编在此建议大家最好不要盲目求快，因为我们在减肥的时候使用过激的减肥方法，那种效果都是不大的，所以我们要尽量要拒绝哦。
（责任编辑：zxwq）
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