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女性怎样减肥好呢?是不是有很多女性都有这样的困惑，在喝咖啡的时候不但可以提神，如果喝咖啡到位的话那可以帮助瘦身。这您知道吗?其实，咖啡减肥方法是很多女性正在崇尚的一种减肥方法。但是，咖啡减肥方法不适合所有的女人。因此，想要掌握咖啡减肥方法的女性需要掌握好饮用时机，控制摄入量，这样才可以帮助减肥哦。
我们想要明白咖啡方法，就需要了解关于咖啡的相关知识。其实，咖啡的成份──咖啡因：可分解囤积在体内的脂肪，使之转变为热量;丹宁酸：可去除造成疲劳的活性氧，有提振精神的作用;挥发性脂肪：具有消除疲劳的效果，是主宰咖啡芳香的主要成份。我们闻康资讯网可以给大家推荐一款可以减肥的咖啡瘦身方法：按摩用咖啡液──将喝过的咖啡渣约3-4杯，用布或丝袜包起来放入注满热水的洗脸盆，待充分冷却后再使用。
1：闻──让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。
2：品──饭后30分钟到1小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡(不加糖、奶)，咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧;下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。
3：动──饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走10-15分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡洛里。
4：按──用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。
1：浅度烘培最有效──烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量。若要减肥，应选择味道较淡的美式咖啡。
2：热饮更好──喝完热咖啡身体微微的发热，那时咖啡因已在促使身体消耗热量，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。
3：速溶品略逊一筹──不方便自己煮咖啡，只好使用速溶品，但咖啡渣瘦身却是速溶品无法做到的了。
4：绝不可加砂糖──对不习惯喝黑咖啡者，建议顶多加少量牛奶，千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪分解。
小编碎碎念：减肥不是一件容易的事情，美眉们需要经过运动减肥，按摩减肥以及中医减肥的等多种方法都尝试过后才会知道到底哪种减肥方法是最有效的。所以，既然减肥方法这么难求，那小编在以上给大家推荐的咖啡减肥方法，大家还是可以尝试一下的哦。
（责任编辑：zxwq）
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