警惕越减越肥的瘦身方法

减肥是很多女性的做梦都希望实现的事情。但是，在现实中，由于没有专业人士的指导以及自己过于迫切的心情，非但减肥很难取得成效，甚至还经常出现越减越肥的尴尬情况，那么，女人到底该怎样减肥才能做到既健康又有效呢?下面就让我们一块来看看有哪些方法是会让我们越减越肥的，好加以借鉴吧。

女孩们非常容易想当然的认为之所以会肥胖是因为自己的每顿饭吃的太多，其实据专家介绍，正常人每一餐的食用量其实都是差不多的，并不会因为这个而产生严重的胖瘦区别。许多人会选择每日只吃一餐正餐来节食，无论是只吃午餐或晚餐，用这方法的最大敌人就是零食。用这方法的人在心理上会觉得：“我已经少吃了一餐，吃点零食填肚子也不要紧吧?”即使选择较健康的零食，意志不够坚定的话，吸入的热量也很容易高过吃正餐!而且长时间不摄入适当的营养，身体代谢容易变慢，痘痘、胃胀气等问题也就随之而来。一旦恢复饮食，体重的反弹力度会让你目瞪口呆!

在很多人看来他们的健康饮食就是低糖低油脂，个别比较狂热的女性甚至是到了滴油不沾的地步。其实这也是减肥的一大误区。很多减肥族在生活中倡导零油水，其实一点油水都没有的饮食，会导致便秘、肠胃不适等问题,。久而久之，也会引出很多皮肤问题，使肌肤变得粗糙、失去光泽。

热量吸入量确然因为节了食而减低，可是，认为节了食就可以运动得再少一点甚至完全不做运动，未免过份天真。算一算热量也知道：吸入量减少、消耗量同时减少，热量总和是没变的，所以你的体形没丝毫改善也实属正常。不要以为少吃了就可以“顺便”少动，如果只靠节食这么简单就能减肥，市面上也不会有那么多减肥药啦。

小编寄语：还是那句老话，只要坚持自己正确的生活方式，坚持自己健康饮食的习惯，我们的任何肥胖问题都会得到比盲目减肥更好的效果，小编当然也希望那些女孩们能够在一种正确的方式中变得既苗条又健康。

（责任编辑：zxwq）