几招带氧运动轻松搞定肥胖
深呼吸，双脚分开向左右各开70厘米，手自然下垂放在腿的两侧。...
24小时美腿瘦腰运动方法
睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。...
懒美眉的减肥守则
深呼吸，双脚分开向左右各开70厘米，手自然下垂放在腿的两侧。...
让脂肪加倍燃烧的7个妙方
如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。...
巧走路跟肥胖永别的妙方
身体直立，双脚分开比肩膀微宽，两手向后交叉握起，如果两手够不到就拿个毛巾或棒子握在中间。...
四种好习惯打造升华窈窕美女
当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。...
疏通经络帮你塑造美丽身材
经络练习，就是利用“气”使身体内部的新陈代谢更趋于健康和顺畅，不仅能够苗条，还利于内脏的保...
我躺在不同男人的身边用身体疗伤
我从不缺男人，但我一直没有固定的男友，不是不能，而是我不想，我知道一切都是徒劳的。...
塑造完美下半身曲线的减肥秘诀
双脚打开，吸气将双臂抬至水平，呼气，放松双肩，将掌心翻转向下。双眼平视前方。...
心理减肥操的减肥秘诀
锻炼前1～2小时适量进餐，从摄入的碳水化合物和蛋白质中获取627。8～1046焦的热量。建议分成小份吃：半个苹果，1勺花生酱，半杯果汁。...