揭秘：办公族女性发胖的原因

女性为什么会发胖呢?发胖的因素都是什么呢?其实最根本的就是缺少运动，由于工作性质决定的，因为几乎所有的工作都是在电脑上完成了，也就不需要我们有太多的运动，而且工作任务和压力都很大，也没有时间做其他的运动，想要减肥瘦身的办公族女性一定要先了解发胖的原因是什么，这是办公族应该知道的减肥常识。

工作压力大：心情抑郁，容易胃口大开

工作压力可谓上班族发胖的头号元凶。职场竞争激烈，而压力升高除了导致内分泌紊乱，还会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，容易因此形成肥胖。

克服要点：

上班族应该正确的减压规划，首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的发展，学习转移和释放压力，可尝试通过适当的休息、放松、体育运动，或跟朋友聊天、积极发展个人爱好等多样化的途径来达到减压的目的。

运动时间少：上下班都不爱动，“坐等”肥胖上门

上班族在工作期间活动范围本身就不大，很多人又是仰赖电话或网络和人进行交流，进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动，就很容易造成脂肪囤积，催生肥胖和大肚腩。同时，由于繁忙的工作让上班族身心俱疲，因此很多人不但上班不爱动，下班后也不喜欢动，出入习惯以车代步，上下楼必坐电梯，久之肥胖自然找上门。

克服要点：

平时能走动的时候尽量多走动;走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去工作每工作一小时休息10分钟做些简单的放松运动，中午吃完饭也不要马上坐下来，可以在办公室内外随便散散步;业余时间，每天至少运动30分钟，跑步、散步、爬楼、做仰卧起坐、骑自行车等运动都是不错的选择。

小编碎碎念：怎样减肥好呢?以上就是女性发胖的因素介绍，希望大家能够掌握减肥的方法。根据自己体质做好减肥措施，有助于职场女性瘦身哦。同时，久坐一族要注意减压，因为压力大往往让人发胖。要是都市女性是因为无意识的吃胖的，更加要注意自己的减压方法，及时摆脱情绪困扰。

（责任编辑：zxwq）