抑制分解脂肪的五大减肥美味果蔬

减肥，很多人说是一件痛苦的事情。这句话也是有着一定的道理的，这是为什么呢?很多想要减肥的女人，为了能够快速地减肥，往往采取了一些极端的方法，从而后来对减肥产生恐惧。下面小编个大家介绍抑制分解脂肪的好果蔬，让想要减肥的你对果蔬减肥法产生信心。

说到果蔬减肥法，大家对它的感觉如何呢?有没有尝试过呢?其实果蔬减肥法是很轻松的减肥法，让你在抑制脂肪中减低肥胖率。

1、苦瓜(抑制脂肪吸收、排除毒素)

每100克的苦瓜热量只有18大卡，却能提供减肥者饱足感。根据实验发现，苦瓜含有苦瓜素，能抑制脂肪吸收，具有减肥功效。苦瓜中的铬离子更可降血糖，将过剩的糖分转变成热量，改善体内脂肪的平衡，很适合有减肥需求的人食用。‍

柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素;又具备净化血液、促进代谢、增强消化能力、调整酸硷平衡等多种功能，多吃柠檬可打造不易肥胖的体质。‍

木瓜的口感香甜柔软，热量极低，又富含维生素A、B群、C，不但具有饱足感，而且营养也很丰富。饭后吃点木瓜，能促进脂肪分解，预防脂肪堆积造成肥胖。‍

葡萄柚滋味酸甜，营养丰富且热量低，富含多种维生素与矿物质，有益于减重者食用;可避免因减重控制食物的摄取量，造成营养不均衡的状况。‍

苹果含有丰富的果胶，能减少脂肪的吸收与体内废物的囤积，其优越的清肠作用，还能加速新陈代谢;苹果含丰富矿物质与维生素，将其当作主餐前的饮食，就能拥有饱足感，进而抑制主餐摄取量，保持身材窈窕健康。

将苹果打成苹果汁，可消除腹部的游泳圈。不妨在苹果汁中加入1小匙绿茶粉，搅拌均匀后再一起饮用;最佳饮用时间是用餐前15分，不仅能帮助排毒，还能增进饱足感，拥有更好的瘦小腹效果。‍

上面提到了苦瓜、柠檬、苹果等，都是比较抑制脂肪、分解脂肪的好果蔬，可以让你在吃这些果蔬中减低肥胖率的增长。其实大家应该知道，人之所以肥胖，主要就是由于脂肪过多。所以呢，想要减肥的女人，就从果蔬减肥法开启你的减肥之旅吧!

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（责任编辑：zxwq）