职场白领必备的减压利器

在职场中女性如何减肥呢?在生活中，有不少的女人在关注如何减肥的话题，也有些女性喜欢在瘦身的同时学会职场减压。所以，现在有很多白领朋友都会问怎么减肥好，或者女人在办公室如何减肥的问题。你知道瑜伽减肥是怎么样的吗?当然，夏季女人进行瑜伽是一种非常好的运动减肥方法，怎样减肥最有效呢?接下来就来看看吧。

女性在夏季如何减肥好呢？怎样减肥最减压呢？当然，这个动作能打开我们的前半身并增强自信心。

做法：站直，肩膀放松。向前跨出一步，转动后脚使其平行于瑜伽垫。吸气，双臂举高至于地卖弄平行，弯曲左膝盖(约45度角)。呼气，伸直膝盖并放下双臂。

持续时间：连续做3次，然后停留一个呼吸后回到原位，换边重复相同次数。

这个动作可以缓解下腹部的紧张感，同时促进盆腔的循环顺畅。

做法：站直，肩膀放松。吸气，双臂举高过头部。呼气，弯曲膝盖并向前弯曲上身，注意放松上身，两手放在脚掌外侧地面上。接着，吸气并举起双臂。呼气，将手臂放在身体两侧。

持续时间：练习4次。

这个动作能增强循环和减轻腹部紧张感。

做法：仰躺，双脚放在地上，脚跟贴紧臀部。把你的脚离开地面，双手放在膝盖上将膝盖打开。吸气，将膝盖远离胸部。呼气，收紧腹部，将膝盖靠近胸部，不要使用双手帮助你。

持续时间：重复6次。

这个动作可以伸展身体的前面，释放身体内部僵硬紧张感，包括胸部、腹部和骨盆。同时这个动作能帮助你打开自己，调整松紧度。

做法：仰躺，下巴稍稍收起。弯曲膝盖，脚板放在地上，脚跟贴紧臀部。吸气并将双臂放在头顶的地板上伸直，同时抬起臀部。呼气，然后慢慢地，脊椎一节节地把背部、手臂和臀部放回地面。

持续时间：重复6次。

夏季女性如何减肥好呢？女人怎么减肥最有效呢？怎样减肥好呢？办公白领如何减肥?小编以上介绍的内容就是精心为大家准备的哦。所以，在这里也是希望我们的介绍对大家有一定的帮助哦。最后，如果您想要通过瑜伽运动减肥的女性可以随时关注我们闻康资讯网！

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