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【饮食原则】
整个哺乳期期间就重视膳食中各种营养素的供给。产后１～２天即进食红糖水、果汁、豆浆等。产后应“三高”饮食即高蛋白、高脂肪、高汤饮食。并应含有钙、磷、矿物质及维生素，民间各种“发奶汤”基本符合“三高”饮食要求，如清炖鸡汤、豆浆、清蒸鲫鱼汤、排骨汤及各种面食。产后应多饮红糖水、牛奶、豆浆、茶汤、水米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤等汤汁及水液。【食疗验方】（１）猪蹄１～２个，煮汤饮食，补血通乳。（２）鲜虾米５００克，取净肉捣烂，分数次以黄酒热服，待乳至，再用猪蹄饮之，１日数次。（３）鲜鲫鱼。加水不加盐煮汤，汤色呈乳白时饮服，也可食鱼肉，能通乳及预防乳腺炎。（４）炖当归猪蹄。猪蹄１对，加当归３０克，炖汤服。（５）蟹汤。螃蟹两个，洗净，煮水饮。（６）花生米６０克，黄酒３０毫升，红糖３０克，先将药生米煮熟，再放入黄酒、红糖，略煎一下，食花生米饮汤。对肝郁气滞者较好。【饮食禁忌】少吃辛辣刺激性食品。忌食麦芽、神曲、山楂以及麦芽糖、麦芽精等回乳食品。（责任编辑：zxwq）
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