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三月来袭，女人想要减肥，这势必就会忽略女性的健康。此时，我们需要注意有关减肥方面地事项。首先，你知道为什么会长胖吗?其次，你了解减肥的有关知识么?最后，才是我们讲究的减肥方法以及找出长胖的原因呢。
第一，饮食习惯会造成你长胖。这你知道吗?饮食仍然是影响体重的一个很重要的因素。大多数人长胖，就是因为他们从食物中摄取的热量比身体需要的多。所以，少吃多运动仍然是减肥的好方式。此外，每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。这个研究说，如果一个人睡眠不足，那么，食欲水平也会更高。
第二，身边的朋友会影响你的体重。比如说，如果一个人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性会增加57%。原因在于，如果自己的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。还有就是，空调让我们总是待在恒温的环境里，所以我们不用调节自己体内的热量。但如果气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持温暖;如果天气很热，我们的食欲就会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易肥胖。
第三，感冒的症状。研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒使体内的脂肪细胞迅速增加。还有就是，英国科学家已经发现了一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人平均重1.2公斤。此外，科学家研究指出，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。所以，我们才会说，缺吃得很多的女性很有可能会是大胖子。
小编碎碎念：怎样减肥，这是女性一生中不变的话题，那么针对这一性质的问题，女性需要做到找出以上这些元凶。并且在日常饮食中注意膳食纤维的供给，在营养足够的前提下再去减肥会比你一整天不吃肉的效果要好很多的哦。
（责任编辑：zxwq）
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