20岁—59岁：普通人群有了锻炼标准
包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏五大要素25项评价指标新华网北京5月11日电继上个世纪五十年代具有广泛影响的《劳卫制》和六十年代的《青少年体育锻炼标准》之后，国家体育总局公布了《普通人群体育锻炼标准》(试行)，并从5月10日起在全国施行。国家体育总局副局长张发强说，施行《普通人群体育锻炼标准》是中国的一项基本体育制度。《中华人民共和国体育法》明确规定：国家推行全民健身计划，实施体育锻炼标准。中国自...
敏感肌肤入秋纠错美容全面升级
导语：秋季的到来，虽然带走了夏日的闷热，却也带来了换季的敏感。于是，敏感肌的mm顿时如临大敌，慌做一团。其实，你的敏感也许是不正确的护肤过程造成的，快来跟小编一起为入秋护肤纠错，全面升级美容IQ，肌肤远离敏感困扰。秋季补水15款面霜·秋季肌肤深层保湿15计·耐克NIKE护肤新品抢先看·人人称赞的国货护肤品·网友票选12款最佳美白单品·帮你对抗职场高压护肤品.错误一：把洗面乳直接抹在脸上搓洗解析：没...
女子不孕为哪般
近两年来，我国不孕症发病率已高达8%～17%，平均数达到12%。而在一些经济发达的沿海地区，由于受环境污染、工作压力等因素的影响，有的竟超出了20%。妇产科专家认为，受孕是一个复杂而又协调的过程，必须具备下列条件：卵巢排出卵子，正常并含有正常，卵子和能够在输卵管内相遇并结合为受精卵，受精卵顺利地被输入子宫，子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。这些环节任何一个不正常，便能阻碍受孕。由此可见，治疗女子...
让你的秀发不再开叉的秘密
女性的头发常会出现“开叉”的现象。所谓“开叉”，是指一根头发的末端一分为二，甚至分成几条细丝状。那么，为什么头发会开叉呢？这有几种原因：一是头发过长；二是经常烫发、吹热风筒；三是用强碱性肥皂洗头发过于频繁；四是身体健康情况不太好，某些头发生长所必需的营养成分不足。头发留得越长，发梢就越容易开叉，因此留长发也得适度。如果长发的发梢开叉太多，可注意修剪。烫发次数或热风筒吹发过多，或者太接近头发吹，或者...
天然VE防晒处处见功夫
“看上去很白”，和实际上皮肤光滑、白皙其实是不同的，后者是一种肌肤呈现年轻状态的标志：细腻、柔滑、没有斑点、瑕疵，透出瓷器般的光泽。不要以为烈日下的防晒功课就是每两小时涂抹一次防晒霜，想皮肤真正的白皙，你其实在生活的方方面面都应该加强修炼。 预防比修复更重要 不要以为只有太阳出来了才会晒黑，紫外线指数高低只代表紫外线中的UVB含量，UVB是会让您的皮肤晒...
怎样预防运动低血糖？
尽可能于饭后l-2小时内参加运动，这时血糖较高，不易发生低血糖。 避免在胰岛素或口服降糖药作用最强时运动。例如在短效胰岛素注射后1小时左右不宜参加运动，因运动增加血糖消耗，增强降糖效果，易发生低血糖。 需注射胰岛素者尽量不选大腿等部位活动剧烈的运动。因为运动时注射部位血液循环加快，胰岛素吸收加快，易诱发低血糖。 不要空腹运动，有清晨...
父母间有话好好说
小宝是个10个月大的小男孩，在父母的精心照料下健康快乐地成长着。但是有一天，世界在他的眼中变得不那么美好了——他发现爸爸妈妈在激烈地争吵。事情的起因很简单，爸爸这几天工作很忙，照看小宝的时间很少，连日来一直是妈妈一个人带小宝，几天下来累得够戗，心里面难免有些怨言，不免多说了爸爸几句。而爸爸则嫌妈妈太唠叨，一点小事就喋喋不休地说个没完。一来二去，两个人的声音渐渐高了起来，剑拔弩张，火药味十足。突然妈...
我有二多二少(我的健身之道)
上班族要想保证家庭生活和上班工作两不误，就得提高自己的体魄和各个器官机能的正常运作。我的实际做法是每天坚持“二多二少”。“二多”一为多散步。每天保证至少20分钟，而且要求走得快速几近慢跑，尽量让四肢主要的肌肉都得到运动，并促使心律加快和血液循环加速。还可对路过场景作快速扫描，以锻炼脚快眼疾脑灵的综合运动协调。二为多挥笔，把散步得到的各种马路信息，加之自己的观察思考，加工整理成文字，有种别样的兴奋满...
哺乳也要专心致志
许多年轻妈妈都没意识到哺乳是一个很好的亲子交流机会，所以她们习惯于一边哺乳一边做其他的事情。有的母亲在哺乳时喜欢同旁人高声闲谈，谈话过程中不免会有情绪的波动。现代医学研究表明，哺乳妈妈的喜怒哀乐都会影响乳汁的生成和成分。美国生物学家做了一次试验：收集人们在不同情绪状态下呼出的气体。结果发现：当一个人心平气和时，呼出的气体变成水溶液后是澄清透明的，无杂质无颜色；悲痛时水溶液中有白色沉淀生成。科学家得...
按肤质防晒夏季美肌不黑不油腻
很多人觉得做好防晒就是选择高系数的防晒护肤品，其实这是错误的看法。防晒系数越高的产品意味着她的添加剂也越多，对肌肤的刺激越大。油性肌肤不适合用防晒油要用渗透力强的防水性护肤品。干性肌肤可以选择霜状的防晒用品。 按肤质挑选防晒产品 如果皮肤本身比较敏感，在购买防晒产品前就更要注意，最好的办法是，在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤...
