白领保健常识回归职场健康
很多职场女性因为长期在办公室工作，从而我们都知道，大多数的职场丽人常年缺乏运动，她们工作压力大，所以很容易导致身心疲劳，这时候就会最容易出现职场疾�４耸钡呐愿...
六大减肥水果排毒溶脂瘦得快
水果的好处，似乎总是说不完的：既可以美容，也能帮助消化，补充身体所需的营养。很多人吃水果减肥，因为它很美味，还含有充分的营养，热量又低。水果似乎是健康、美容、减肥的灵丹妙药。但是，...
・早上空腹练瑜伽最减肥
对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪。...
・练习瑜伽时呼吸与体位要相互配合
瑜伽讲求三为一体为原则：体位法、呼吸和意念。要求锻炼的时候体位和呼吸相互配合。...
・在家中也可以随机做瑜伽
在家里，你一样可以借助墙壁、书本、椅子、枕头等家庭用品来练习辅助瑜伽，而且据教练经验，这种锻炼不需要太长时间，15-20分钟就能达到效果。...
・可以预防脊椎病的瑜伽两式
长时间伏案工作是造成颈椎病的重要原因，每天抽出几分钟做以下两个简单的瑜伽动作，对于活动颈椎、放松背部肌肉很有好处。...
夏季不可错过的高温瑜珈
炎炎夏日更是练瑜伽者不能错过的季节，更是去除腰腹部赘肉的大好时节。...
掌握慢跑要诀燃烧脂肪加速
慢跑10要诀1、精神愉悦最初的10分钟可能是最辛苦的，一定要调理好身体状态，尽量使身体清爽松弛。根据自身的情况确定速度，以能边跑边轻松说话为标准。2、头部保持正直，可以在水平线上选...
想瘦就瘦健美减肥操
想瘦身纤体最健康的方法莫过于是跳健身操,健美操.健美操既能消耗多余脂肪，又能达到强身健体的功效。健美操其实是分很多种类，有专门针对瘦身，瘦腿，瘦手臂，瘦腰，翘臀，美背的健美操，还有...
・细数爱瑜伽的大牌明星
钟丽缇35岁女人的梦想如何实现？柔韧、静定、气度、包容……答案来自瑜伽的KEYWORD...