完美身材之运动指南篇
没有一个人足够完美，也没有一副身材足够魔鬼。如果你厌倦了那些有着神话般承诺的指导书，又不想先饿个半死再累个半死，试试这份简单的愿望计划书，你再也不用依靠调整心态和自欺欺人才能对自己...
上楼梯做对动作减肥功效大
为了拥有好的形象以及健康的身体，减肥几乎是每个人生活中所必不可少的，虽然方法不少，但是大家很苦恼由于减肥所浪费的时间，上楼爬楼梯是一个不错的减肥方式，那上楼梯减肥动作怎么做呢。...
重塑臀部去曲线的运动有哪些
臀部和胸部都是女性美的象征，女性的身体曲线也是离不开这两部分，如果臀部太胖或者是臀部太彼扁，并不好看，特别是穿裤子的时候，一些臀部运动是可以重塑臀部曲线的。重塑臀部去曲线的运动有哪...
最安全有效的丰胸动作大揭秘
丰胸是所有小胸女人都想做的事，可是很多时候又找不到正确的方法，就更不知道从何入手了。有的人会想到去医院做丰胸手术，但很多人也会怕会有副作用导致胸部更加的难看。那么怎么丰胸最安全呢?...
有效的减肥方法：五步瘦腰减腹体操
动作一：垂直伸腿仰卧在地板上，两腿向上伸直，膝盖交叉；收缩腹部，把肩胛骨提离地板，感觉好像要把你的胸腔移向脚部一样；两腿保持在一个固定的姿势，想象腹部压向脊椎的感觉；重复12&am...
头部顶球能瘦脖子
多作颈部运动，如足球运动员用头顶球的动作，这样可以把脖子拉长拉直，既显得修长，防止颈部前后的脂肪沉积及双下巴的形成，又可以减少皱纹。据《新民晚报》报道，面部放松，张大口发出标准的“...
拉丁舞让脂肪热情地燃烧
时下流行的健身操有很多种，但从其持久度和人气指数看，拉丁舞无疑是这些方法中的姣姣者。民间的拉丁热也越演越烈，为什么拉丁舞能有这么广阔的群众基础呢？我们也来体验一番来自巴西的拉丁魅力...
洗白白瘦身操洗澡也减肥
我们每天都要洗澡吧。除了洗白白擦香香之外，如果在沐浴的同时，可以达到健美瘦身的效果，那该是多棒的一件事情Ｏ衷诰陀凶派杓聘缘你逶〗∩聿伲媚阆闯龊蒙聿摹...
睡前十分钟给力瑜伽减肥法
世界上没有丑女人，只有懒女人，这句话不管是应用在哪个方面都很正确，不仅仅是化妆，在修身方面也是一样的，不要困惑自己肥胖的身材，借助睡前十分钟瑜伽减肥法，您会发现改善身材其实很容易。...
洗澡减肥技巧练就细嫩肌肤
洗澡如何美肌减肥呢?这是很多女人关注的减肥话题。因此，我们女性该如何健身减肥呢?你知道洗澡可以瘦身吗?那么，洗澡减肥这个方法你知道多少呢?...
